5 techniques simples pour calmer son esprit et se concentrer
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5 exercices simples pour calmer son esprit et se concentrer
Exercice Description Respiration profonde Prenez quelques minutes pour respirer profondément, en inspirant lentement par le nez et en expirant par la bouche. Cela aide à calmer l’esprit et à se recentrer. Méditation guidée Écoutez une méditation guidée pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer. Il existe de nombreuses applications et vidéos en […]
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